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对于茶花，大家应该不陌生，它是中国十大名花之一，有着美丽的花朵和迷人的香味，那你知道茶花粉吗？据了解，茶花粉不仅口感好，而且有很好的保健作用，是许多保健人士的心爱之物。下面就由小编给大家简单介绍一下茶花粉的功效与作用及食用方法。

一、茶花粉是什么，天然保健品

花粉，种子植物特有的结构，它蕴含了植物生命的精华，所以具有很高的营养价值和药用价值，是一种非常好的天然保健品。而茶花粉，主要是勤劳的蜜蜂从茶树花上采集的，前面我们介绍了茶花的功效与作用，接下来我们重点去了解茶花粉的功效与作用及食用方法。

二、茶花粉的功效与作用

1、提高人体免疫力

提高人体免疫力，是茶花粉的功效与作用之一。据了解，茶花粉含大量的蛋白质和氨基酸，其含量甚至超过了鸡蛋和牛奶，所以经常用茶花粉，是可以提高人体免疫力的。

2、可以减肥/增肥

据了解，茶花粉含有大量的维生素，可以加速人体内的脂肪的新陈代谢功能，从而转化成能量并释放出来，所以茶花粉有减肥的功效。除此外，茶花粉也被称为平衡剂，人瘦了后，它也有增肥的效果，它主要是起到一个平衡的作用。

3、排毒、护肝

除维生素外，茶花粉还含有核酸，它可以在人体内制造大量的核酸能力，可以提高排毒的作用。同时，花粉中的黄酮类化合物，可防止脂肪在肝上的沉积，有保肝护肝的功效。

4、防便秘治贫血

茶花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，能有效的防治便秘。除此外，茶花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力等有较好效果。

5、改善女性的更年期症状

不同于男性，女性到了一定的年龄，就会跨入更年期行列。在此期间，女性会因为内分泌失调，容易烦闷，脾气烦躁，有时还会出现呕吐、多汗的不良症状。此时就可以服用茶花粉，如果女性长期服用，可以很好的改善更年期的症状。

6、防衰老

在茶花粉的功效与作用中，防衰老是许多人看中的一点。据了解，茶花粉含有许多人体所必须的元素，这些元素可以加强体内的SOD活性，起到抗衰老的作用。

三、茶花粉的食用方法

(1)食用时间

经小编查询，食用茶花粉的最佳时间是在每日早饭前15～30分钟，此时人体是空腹状态，很容易吸收。如果剂量大，大家可以分2-3次食用，第一次在早饭前，第二、三次在午饭或晚饭前15～30分钟食用，也可在临睡前食用一次。

注意：在服用的时候，一定要看准剂量，成人一般在10克左右，儿童在根据岁数不同在5到12克最佳。而且儿童食用茶花粉最好分2～3次。

(2)食用方法

了解完茶花粉的功效与作用，知道吃它的最佳时间，接下来我们再来看看怎么吃它。总的说来，茶花粉的食用方法分两种：一是直接食用，二是混合食用。具体如下：

1、直接食用

即将茶花粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的温开水送服。这种方法非常简单，不过刚开始大家可能有些不习惯，但食用几次后便可适应。

2、混合食用

即将茶花粉与蜂蜜（或白砂糖浓水）混合食用，然后用不高于40℃的温开水送服，这样可以减少花粉的异味，还可以有很好的口感。除此外，大家也可以将茶花粉调在稀粥中、放入牛奶、饮料中，也可浸酒同饮。

茶花粉虽是天然的保健品，但小编认为，大家最好不要长期大量食用，免疫系统被破坏了，那就不好了。在生活中，大家可以少量长期吃，这样才能避免出现坏的情况。关于茶花粉的功效与作用及食用方法，小编就介绍到这了，希望能给大家带来帮助。

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